pierwszy raz

raz tak jak napisał 90packer-praktycznie nie ma granic poza tymi mentalnymi ;) Kuba-od jakiej daty wszedłeś na ciemną stronę mocy ? czy to nie pierwszy raz? Bo chciałbym porównać Twoje wyniki jak jesteś "on" z tym co robiłeś bez... jak nie chcesz to nie odpowiadaj :)

Ja podczas rozpiętek nigdy nie mogę wczuć się w prace klatki.Czuję oczywiście jak sie rozciąga w negatywie ale nic poza tym.Stąd moje pytanie;-) Dzisiaj pierwszy raz od 2 lat coś zaczęło tam się wytwarzać ale robiłem je tylko dolnej połówce.

[...] klatkę na całej szerokości oraz spiąć na całej szerokości - głębiej zapracujesz łopatkami i poprawisz czucie mięśniowe - spróbuj i daj znać :) Spróbowałem i powiem ci że pierwszy raz w życiu poczułem porządnie klatkę przy rozpiętkach. Wprowadziłem jeszcze parę modyfikacji-pinky up + mocna wędrówka hantli w górę podczas negatywu.MM genialne. [...]

antek, w wiosle pochyleniu chodzi GLOWNIE o ta prace lopatek a lokcie jedynie wykanczają ruch? wybacz ze zadaje glupie pytania ale pierwszy raz robie wioslo w tej formie %-)

DNT Będzie interwał. Okropne DOMS na barkach, szczerze to pierwszy raz w życiu tak mocne na np bocznych naramiennych, masakra jest. Do tego oczywiście dwugłowe ud, czworogłowe, cały grzbiet jeszcze też się gotuję. Jest super.

no przecież do przewidzenia było, że Ci wiele nie pomogę jak ja pierwszy raz taki ciężar w ręce miałem;P:D mogłem Ci jedynie zelżyć tyle co kurzu było na talerzach:D

[...] moge ci powiedziec ze nie ma progresu bo ten jest widoczny. Bicepsy poprawiłes, klatke chyba tez ale trudno powiedziec bo nie ma sie do czego odniesc. %BF tez mniejszy bo pierwszy raz widze u ciebie zarys włokien na barkach i zyłe na bicu. No i wyniki siłowe ktorych szczerze zazdroszcze mimo faktu ze ta technika przy niektorych cwiczeniach [...]

W poniedziałek pierwszy raz od dawna zrobiłem krótkie aero to cały dzień później głodny chodziłem %-) a ja w końcu mam zakwasy między łopatkami jakieś, jednak sporo tym prawdy, że ciężar w plecach swoje robi, idealną techniką i średnim ciężar nie mogłem kompletnie trafić w te miejsce Antoś czemu robisz tak dużo aero w DNT? Bo nie jesteś teraz [...]

Scorpio a co myślisz o tym? Nandrolone PhenylPropionate na pierwszy raz. Zazwyczaj gdy ktoś zaczyna przygode z SAA to robi więcej niż jeden cykl. A wiadomo że gdy zaczynamy od małych dawek na samym początku można uzyskć bardzo fajne efekty - zaczynając od Tesosteronu nie ma co liczyć później na działanie słabszych środków. Należy zaczynać cykl [...]

Napisz jaki masz staż treningowy i czy pierwszy raz bieżesz suplement zawierający kreatyne,jesli nie pierwszy raz to napisz jakie wcześniej brałeś

I szkoda Tadka bo zawody są po to żeby startować i trenuje się do zawodów a nie dla sztuki.A tak na marginesie to już nie pierwszy raz Tadek rezygnuje, psychika chyba siada.Rysiek też musi coś zmienić bo za dużo tych kontuzji,a rekord napewno ktoś poprawi ale myśle że to nie Rysiek ale cuda mają to do siebie, że czasem się zdarzają?

[...] pekinka 3. Kasza jeczmienna, kurak, 2 ogorki kiszone 4. 3 jajka, ogorek swiezy, lniany 5. Twarog, oliwa, ogorek swiezy W miedzy czasie z 2 ciastka i grejfrut. Znalazlem dzis pierwszy raz olej lniany to kupilem 240 ml bo nie bylem pewny czy niskolinolenowy jest ten dobry czy ten zly . No i okazalo sie, ze zle trafilem, ale coz jak juz mam to [...]

Chyba pierwszy raz udalo mi sie w miare dobrze wyjsc w tej pozie, wiec wrzuce. Wydaje mi sie ze poprawilem najszersze i coraz bardziej przypomina to litere V. Zmierzylem pas - niestety 88 cm. Niedlugo trening - nogi + barki - trzeba dac z siebie wszystko.

A tutaj nowi gracze : - 2 x BCAA Xtreme Activlabu (grejfrut, lemon) Kupilem bo znalazlem promocje 100 zl za 2 puchy 500gramowe. - Horse Power Głowny rozgrywający. Smak Punch - trzeba przetestowac czy jest rzezcywiscie tak ochydny jak go opisują. - 180 capsow mono olimpa MEGA CAPS Sprawdzony , dobrze dzialajacy produkt jako uzupelnienie do [...]

[...] 2. Aktywne opuszczanie 150 kg - 1 155 kg - 1 http://www.youtube.com/watch?v=o--ogDOIOSo Naszła mnie ochota zrobić AO, pierwszy raz w tym planie. 150 kg było lekkie wiec dorzuciłem do 155kg i równiez poszlo bez większych problemów. [...]

[...] Wynik nie jest może porywający biorąc pod uwagę moją wagę, jednak jestem zadowolony. Udało się przekroczyć 2 bariery 150 kg i 200 kg. Dodam, ze maxy w MC i SQ sprawdzałem pierwszy raz w życiu. Co więcej, poważne siady i ciągi zacząłem robić właśnie od tego planu. Wcześniej były wykonywane na nieproporcjonalnie małym cięzarze. [...]

#10 REDUKCJA 29 maj 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 102.5kg - 5 112.5kg - 5 122.5kg - 5 132.5kg - 2 ------- 2. Push Press RAMPA 5 20kg - 5 40kg - 5 50kg - 5 60kg - 5 65kg - 5 70kg - 5 75kg - 3 ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 28kg - 10,10,8,6 ------- [...]

[...] ławce skośnej ze sztangielkami 10kg - 15 12kg (?) - 8,8,8 5. Modlitewnik 8,8,8 --- Jako, że dalej dokucza ból dwugłowego to odpadała opcja MC Sumo, więc zrobiłem klasykiem pierwszy raz od ponadpółtora roku. Początkowo miałem kończyć na 140kg, ale poszło lekko, więc dołożyłem 10kg co również nie sprawiło problemów. 160kg też jako tako, myślałem [...]

z zapasem na około 8-10 powtorzen Ale nie ma sie czym podniecać, skos robilem pierwszy raz od lipca i raczej nie bede dalej robił, bo mija sie to z celem - trójbój. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-10-31 17:36:29

Trening 11 listopada 2010r. - czwartek 1. Przysiad tylni 50kg - 8 80kg - 6 100kg - 5 120kg - 4 (pas) 140kg - 3 150kg - 3,3,3 (bandaże) 2. Wypychanie na suwnicy 6,6,6,6 3. Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem dynamika 92.5kg - 3,3,3,3 4. Dipsy 0kg - 8 10kg - 6,6,6 5. Prostowanie rąk na wyciągu 8 - prawie cały wyciąg (-2 sztabki) 6,6,6 - caly wyciąg 6. [...]